Проблема, с которой сегодня столкнулись многие.
Новый год 2020 уже позади, а о последствиях бурного празднования напоминают недоеденные салаты и головная боль. Как правильно похмеляться и нужно ли это делать.
Как правильно похмеляться – вопрос, который мучает многих людей, не умеющих правильно выпивать. Кто-то даже взял за привычку “перетерпеть”. Но на вопрос “Нужно ли похмеляться?” у профессионалов один ответ – нужно!
Как пить без похмелья и как помочь организму избавиться от симптомов похмелья, рассказала диетолог Юлия Поворознюк.
Какой прием алкоголя гарантированно “сшибет”
Прием суррогатов алкоголя приводит к сильной алкогольной интоксикации. Это – клей, одеколон, антифриз, боярышник и тд. А также, чем больше доза этанола в продукте, и чем больше объем выпитого, тем сильнее интоксикация.
Вредно ли терпеть похмелье
Похмелье – это транзиторное состояние и надо организму помочь восстановиться. Путем детоксикационной терапии:
- достаточный питьевой режим;
- прием сорбентов;
- прием витаминов группы В;
- прием глицина.
Сколько времени нужно для полного восстановления
Зависит от количества выпитого, частоты употребления алкоголя и стажа алкоголизма.
Существует ли “волшебная таблетка” от похмелья
Волшебной таблетки нет. Есть комплексный подход:
Детоксикационная терапия:
- активированный уголь;
- белый уголь;
- энтеросгель;
- реоН2О;
- минеральные воды: Боржоми, Поляна Квасовая.
Антиоксидантная поддержка:
- ацетилцистеин;
- витамины групы В;
- глицин;
- L-треонин;
- лимонная, янтарная кислота.
Обязательно ли есть во время похмелья
Лучше сделать разгрузочный день для восстановления организма и снижения затрат энергии на переваривание еды. Нужно умеренное употребление пищи:
Исключить:
- жареное;
- копченое;
- острое.
Рекомендованы: бульон или овощной суп + салаты из зелени.
Можно ли ходить в баню при похмелье
Зависит от степени похмелья. Лучше в баню не идти, а восстановиться дома, очень хорошо прогулки на свежем воздухе: ходьба, без интенсивных физических нагрузок.
Пример полного цикла избавления от симптомов похмелья
1. Вода теплая с лимоном;
2. Сорбент + стакан воды;
3. Контрастный душ, заканчивать процедуру прохладной водой;
4. Завтрак:
Рецепт 1: смузи из шпината, авокадо, семян льна, клубники, йогурта.
Рецепт 2: омлет из 2-х яиц с брокколи + салат из зелени, огурцов, заправленных оливковым маслом.
Минеральная вода (Боржоми);
5. Прогулка на свежем воздухе в спокойном темпе: ходьба.
6. Минеральная вода;
7. Сорбент за 2 часа до обеда.
hronika.info
